Natación

viernes, 29 de abril de 2016

Como no tirarse a la piscina

Hay maneras muy peligrosas de tirarse a la piscina, si eres pequeño no hay que tirarse con un salto de voltereta sin coger altura. Para los saltos hay que tener en cuenta la altura del niño y sobre todo la edad.

Como no tirarse

Salto de cabeza

El salto de cabeza es uno de los saltos básicos que se necesitan para esta etapa, aparte del salto de palillo, de bomba... Lo importante es conseguir quitarles el miedo a los niños de las alturas hacia el agua, depende de que alturas, saltaran del trampolin o del suelo, también hay que tener en cuenta, la edad que tienen, la capacidad de la respiación que pueden aguantar de si tocan el suelo, de si son capazes de salir del fondo solos... Hay a gente que le cuesta salir del fondo del agua, gente que no puede llegar al fondo ya que tienen problemas de respiracion, o algun problema auditivo, a estas personas se aconseja no sumergirlas mucho ya que eso puede aumentar el miedo al agua.

Saltos

lunes, 25 de abril de 2016

Niveles

Nivel blaco; familiarizarse con el agua y descubrir la flotacion y la respiracion

mediante juegos

Nivel amarillo: Dominar la flotacion, descubrir desplazamientos.

Nivel verde: aprender la base de los estilos, crol y espalda, aprender a

hacer giros...

Nivell rojo: además de los estilos crol y espalda, aprendizaje del estilo de braza,

saltos de cabeza desde el trampolin.

Nivel azul: aprender virajes de natacio, desarrollo de todos los estilos.

NIvel negro: resistencia, alcanzar equipos de competicion de natacion.

Ejercicios

Algunos de los ejercicios que se pueden hacer en este etapa, son los que normalmente se hacen ya para la gente que entrena para competiciones. Como 100 estilos,200crol,100 espalda,400 estilos, 800 crol...

Ejercicios de respiracion

objetivos

Familiarización y adaptación al medio acuático: la utilización del agua como medio de juego y diversión
Dominio del medio: el desarrollo de una serie de cualidades motrices básicas (equilibrio, coordinación...) que le permitan permanecer en el agua y avanzar por ella con total tranquilidad
Perfeccionamiento: el aprendizaje de unas técnicas de nado lo más efectivas posibles
Especialización: la búsqueda de posibles talentos deportivos.

Viraje de espalda

El viraje de espalda, es muy parecido al de crol, nada más que con viraje dorsal, y en vez de ir girandote en el recobro, hay que mantener la posicion del estilo, en cmaio en crol, mediante el trayecto del viraje hay que ir girando el cuerpo para mantener la posicion ventral.

Viraje de espalda